Spalanie kalorii bez wstawania z fotela? To możliwe - potrzeba wysiłku umysłowego

Uczeni nie zachęcają do prowadzenia siedzącego trybu życia, ale zaznaczają, że nawet spędzanie czasu na kanapie może skutkować - potrzeba po prostu wysiłku umysłowego. Przykładowo, rozwiązywanie krzyżówek czy , układanie puzzli, a także gra w gry strategiczne wymaga większego zużywcia energii: oto tajemnica tej strategii .

Bez względu na to czy wysiłek intelektualny dotyczy gier i zabaw realnych czy też wirtualnych - daje te same skutki. Zwiększa żużycie energii.

Jak wyjaśnia Tim Forrester, współautor badań, nasze mózgi, by przetrwać, potrzebują 0,1 kcal. Kiedy robimy coś, co stanowi wyzwanie, np. układamy puzzle czy odpowiadamy na wymagające pytania, możemy spalić 1, 5 kcal na minutę. Oznacza to, że dwie godziny takiej aktywności to zużycie nawet 180 kcal. To niemała ilość biorąc pod uwagę, że tyle kcal zawiera np. parę plasterków boczku, trzy jaja, niewielki pączek.

Forrester wskazuje, że mózg składa się z milionów komórek nerwowych, które odpowiadają za gromadzenie, przetwarzanie i przekazywanie informacji. Neurony potrzebują glukozy i tlenu do tworzenia neuroprzekaźników, substancji, które właśnie przekazują sygnały. Podejmowanie wyzwań intelektualnych zwiększa zapotrzebowanie na glukozę stanowiącą źródło . Stąd wysiłek umysłowy pozwala spalać wiecej kcal.