Efekty ćwiczeń umysłowych są widoczne nawet 10 lat po takim “treningu”

Ćwiczenia umysłowe poprawiają zarówno , jak i zdolność oraz szybkość rozumowania, mówią uczeni z Johns Hopkins University w Baltimore. Co więcej, sprawiają, że seniorzy stają się bardziej operatywni każdego dnia i lepiej o siebie dbają, np. pamiętają o zażywaniu leków, troszczą się o zawartość swojego menu, etc.

W badaniach wzięło udział 2832 zdrowych (na początku badania) uczestników w średnim wiek 74 lat. Zostali podzieleni na cztery grupy: trzy były poddane szkoleniom, jedna sprawowała funkcję kontrolną.

Po kilku tygodniach treningu uczestnicy zostali poddani badaniom efektywności rozumowania, pamięci, szybkości przetwarzania bodźców, a następnie powtarzano badania trzy, pięć i dziesięć lat później. Około 60 proc. tych, którzy przebyli 10 lekcji ćwiczeń umysłowych, poprawiło początkową wydajność.

Dziesięć lat później wszystkie grupy wykazały spadek w porównaniu z wynikami uzyskanymi na początku testów. Jednakże osoby, które przebyły trening kognitywny dekadę wcześniej, cechowały się o wiele niższym spadkiem zdolności rozumowania i prędkości przetwarzania w porównaniu do grupy kontrolnej.

Jak konkludują autorzy badań, ćwiczenia umysłowe spowalniają starzenie się mózgu z efektami widocznymi nawet dziesięć lat później.

Wyniki badań opublikowano w Journal of the American Geriatrics Society.