17-06-2016
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Uczeni odkryli, że aktywność fizyczna po przyswojeniu jakiejś wiedzy, poprawia pamięć o tym, czego się nauczyliśmy.
Oto dobra wiadomość nie tylko dla uczniów czy studentów, ale wszystkich, którzy się czegoś uczą (np. ). W dość łatwy sposób można poprawić sobie pamięć. Po sesji naukowej wystarczy wybrać się na sesję treningową. Dzięki temu łatwiej będzie zapamiętać to, czego się uczyliśmy.
Żeby uzyskć dobre efekty jednak, trening musi być wykonany w określonym czasie po nauce. Nie może nastąpić ani zbyt szybko, ani zbyt późno.
W badaniu wzięło udział 72 osób, które przyswoiły serię skojarzeń obraz-lokalizacja. Uczestnicy zostali przydzieleni do jednej z trzech grup: pierwsza ćwiczyła tuż po nauce, druga cztery godziny później, a trzecia w ogóle nie podejmowała .
Aktywność obejmowała 35-minutowy trening interwałowy na rowerze, którego intensywność powodowała wzrost do 80 procent maksymalnego tętna uczestników. Po dwóch dniach sprawdzono efekty uczenia się uczestników oraz poddano ich badaniom rezonansem magnetycznym.
Okazało się, że osoby, które ćwiczyły po sesji nauki, po dwóch dniach zachowały więcej informacji niż ci, którzy ćwiczyli natychmiast po oraz grupa niekatywna.
Wyniki pokazują, że możemy poprawić konsolidację pamięci poprzez uprawianie po nauce, wnioskują autorzy badań. Nie jest jasne, dlaczego tak się dzieje, niemniej jednak uczeni wskazują, że wcześniejsze testy na zwierzętach dowiodły, iż aktywność fizyczna zwiększa ilość substancji, które mają udział w poprawie .
Wyniki badań są dostępne w magazynie Current Biology.